Muita gente passa por situações como estas e não sabe que está lidando com uma crise de ansiedade:
- “Meu coração dispara do nada e sinto que vou desmaiar.”
- “Tenho medo de sair de casa, achando que algo ruim vai acontecer.”
- “Durante uma reunião de trabalho, comecei a suar frio e não conseguia respirar direito.”
- “Fico com a vista turva e formigamento nas mãos quando estou em um lugar cheio.”
- “A ansiedade me dá dor no peito, parece um infarto.”
Esses episódios intensos são chamados de crises de ansiedade, e eles causam um sofrimento real, físico e emocional. Muitas vezes, quem sofre com isso não entende o que está acontecendo e acaba acreditando que está tendo algo grave, como um AVC ou ataque cardíaco.
Este artigo vai te ajudar a identificar os principais sintomas de uma crise de ansiedade, entender por que ela acontece e como buscar ajuda psicológica especializada pode mudar completamente sua qualidade de vida.
O que é uma crise de ansiedade?
A crise de ansiedade é uma reação intensa do corpo a uma sensação de medo ou ameaça, mesmo que essa ameaça não seja real ou imediata. Ela pode surgir de repente, sem motivo aparente, ou ser desencadeada por situações específicas, como:
- Entrar em locais com muitas pessoas (ônibus, metrô, shoppings)
- Ficar preso no trânsito
- Ter que falar em público
- Passar por pressões no trabalho
- Estar sozinho por muito tempo
Principais sintomas físicos e emocionais
Durante uma crise, é comum sentir:
- Taquicardia (coração acelerado)
- Falta de ar ou sensação de sufocamento
- Suor excessivo
- Tremores
- Formigamento nas mãos ou pés
- Enjoo ou tontura
- Sensação de desmaio ou perda de controle
- Medo de morrer ou de enlouquecer
Esses sintomas podem durar de alguns minutos até horas, e muitas pessoas relatam que “parece que o corpo está desligando”, o que gera ainda mais pânico.
Como lidar e buscar tratamento
Se você já passou por algo parecido, saiba que você não está sozinho. As crises de ansiedade são comuns e têm tratamento. A psicoterapia é uma das abordagens mais eficazes, pois ajuda a:
- Identificar os gatilhos das crises
- Aprender técnicas de respiração e relaxamento
- Mudar padrões de pensamento que alimentam a ansiedade
- Recuperar a confiança em si mesmo e retomar o controle da vida
💡 Quanto mais cedo o tratamento começa, mais rápido os sintomas podem ser controlados.
Você não precisa enfrentar isso sozinho
Se as crises de ansiedade estão atrapalhando sua vida, seja no trabalho, nos relacionamentos ou até no seu descanso é hora de procurar ajuda profissional.
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Fontes:
- ABP – Associação Brasileira de Psiquiatria
- Hospital Santa Mônica – Saúde Mental
- Ministério da Saúde
